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BCAA

BCAA besteht aus 3 speziellen Aminosäuren. BCAA wird für den Muskelaufbau - und im Ausdauersport für die Regeneration eingesetzt.

Unter BCAA werden die verzweigten Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin zusammengefasst. Sie sind die einzigen Aminosäuren, die direkt über den Darm in die Muskulatur gelangen können. Alle anderen müssen zuerst in der Leber umgewandelt werden. Daher ist BCAA als Nahrungsergänzungsmittel vor allem bei Kraft- und Ausdauersportlern beliebt, weil die zusätzliche Einnahme von BCAA zu einem verbesserten Muskelaufbau, weniger Muskelabbau und verzögerter Ermüdung beitragen kann. Zudem fördert BCAA die Proteinsynthese und unterstützt den Fettabbau. Nebenwirkungen treten dabei keine auf, solange die empfohlenen Mengen des Nahrungsergänzungsmittels eingehalten werden. Auch über proteinhaltige Nahrungsmittel nimmt der menschliche Körper BCAA auf.