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Protéines

Protéines Shakes aident vous constituer la masse musculaire et sont utilisés dans les régimes low carb ou pour la récupération après l'exercice.

Les protéines, également appelées protides, font partie, avec les glucides et les lipides, des nutriments les plus importants de notre alimentation. Elles sont constituées de chaînes d'acides aminés et assurent de nombreuses fonctions dans notre corps. Les protéines contribuent par exemple à la construction de nouvelles cellules, au renforcement du système immunitaire, à la contraction musculaire, au développement et au maintien de la masse musculaire, au stockage du fer, au transport de l'oxygène ou des graisses et elles permettent et accélèrent les réactions chimiques dans le corps. Une carence en protéines peut limiter les performances physiques et mentales, entraîner une fonte musculaire et des œdèmes, et affaiblir le système immunitaire, ce qui rend plus vulnérable aux maladies infectieuses telles que le rhume. Cependant, si l'on consomme trop de protéines, cela peut entraîner une charge pour le foie et les reins. La viande, le poisson et les produits laitiers contiennent beaucoup de protéines. Les noix, les pois et les haricots sont également particulièrement riches en protéines. Les besoins quotidiens dépendent de nombreux facteurs, mais les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants et les adolescents devraient consommer un peu plus de protéines.